Recupera tu lumbar

Este taller es para ti si:

Tienes un dolor lumbar y no tienes mucho tiempo para dedicarlo a tu recuperación.
Tienes una lumbalgia o dolor lumbar tanto agudo como crónico
Si tienes una ciática aguda o crónica.
Si tienes una hernia o protusión lumbar tanto operada como sin operar.
Si tienes un síndrome pirmaidal
Si sientes que estás muy rígid@ a nviel lumbar y padeces dolor
Si trabajas muchas horas sentad@ o de pie y se te carga la espalda

Aún teniendo un dolor lumbar no vas a ser capaz de dedicarte un mínimo de 10 minutos al día para recuperarte.

Cómo hacer ejercicios sencillos bien hechos y muy rápidos para recuperar tu lumbar
Protocolo de ejercicios muy fáciles y rápidos para hacer en cualquier lugar: en casa, en oficina…
Protocolo de ejercicios para hacer en menos de 10 minutos y que no tengas excusas para dedicarte un mínimo de tiempo a recuperar tu lumbar.
Ejercicios específicos para cada músculo individual implicado en un dolor lumbar, para que puedas hacer tu recuperación de forma muy rápida y concreta sin perder tiempo en trabajar lo que ya tienes bien.
Conocerás el componente emocional de las lumbalgias músculo por músculo y verás si es aplicable a tu caso para que puedas reflexionar y sanar.

Saber escuchar y conocer tu cuerpo para recuperar tu lesión y evitar recaídas a nivel físico, emocional y bioquímico.
Irte recuperando a tu ritmo en un mínimo de tiempo al día.
Tomar consciencia de que es lo que te hace tener dolor lumbar para que puedas evitarlo y corregirlo.